Sauna sec
Sauna sec - une pièce à faible humidité, qui crée une chaleur spéciale pour que le corps puisse transpirer. Il existe deux principaux types de saunas secs, qui ont chacun leurs avantages et leurs inconvénients.
Les saunas secs traditionnels utilisent un élément chauffant avec des pierres de sauna pour chauffer la pièce par convection. Les saunas infrarouges, quant à eux, utilisent un rayonnement infrarouge qui pénètre la peau et réchauffe votre corps.
Les deux saunas atteignent des températures extrêmes de sorte que le corps peut transpirer abondamment. Les saunas traditionnels peuvent atteindre une température maximale de 90 degrés. Les saunas infrarouges sont généralement chauffés à une température maximale d'environ 72 degrés.
Les saunas secs ont de nombreux avantages pour la santé. Certains de ces avantages incluent une meilleure santé cardiovasculaire, une perte de poids, une désintoxication, une peau plus claire, un meilleur sommeil, un système immunitaire renforcé, des avantages respiratoires, etc. Les autres avantages d'un sauna sec incluent un esprit et un corps détendus et une meilleure estime de soi.
Chambre à vapeur
Un hammam est une grande pièce humide qui utilise la vapeur pour faire transpirer le corps. Le hammam est humide grâce au générateur utilisé pour chauffer l'eau en vapeur. Cela crée une pièce très humide qui est très chaude mais plus fraîche que la plupart des saunas secs. Un hammam atteint généralement une température d'environ 44 à 45 degrés.
Le hammam est très bénéfique pour la santé. Un hammam améliore la santé respiratoire, augmente la santé cardiovasculaire, renforce le système immunitaire, améliore la peau, le sommeil, favorise la perte de poids, la désintoxication, etc. Le hammam est destiné à ceux qui veulent détendre leur corps et leur esprit et augmenter leur estime de soi.
Différences entre sauna sec et sauna à vapeur
L'effet de l'humidité. La sensation d'humidité dans l'air est l'un des aspects qui fait qu'un hammam est apprécié. Le hammam a un taux d'humidité de 100 %. Ce taux d'humidité élevé a un effet positif sur le système respiratoire. L'humidité est apaisante et peut faciliter la respiration. Cette hydratation supplémentaire est également très hydratante pour la peau. Ainsi, votre peau se sentira beaucoup mieux après avoir utilisé le hammam. Il faut se rappeler que l'humidité est un milieu favorable à l'accumulation de bactéries. Par conséquent, un hammam doit être nettoyé régulièrement pour garantir sa sécurité d'utilisation.
Dans quel sauna est-il le plus agréable d'être ? Une certaine expérience de hammam est de loin supérieure à un sauna sec. La raison en est que l'humidité de l'air crée un environnement apaisant et relaxant. De plus, la température de la pièce est beaucoup plus basse, ce qui permet de rester longtemps assis dans le hammam beaucoup plus facilement.
Une humidité très élevée aide également à transpirer abondamment ? Toute l'humidité s'accumule sur le corps, il semble donc que la transpiration soit plus abondante qu'elle ne l'est en réalité. Cette astuce mentale aide certaines personnes car elles se sentent mieux en transpirant dans un hammam que dans une pièce sèche.
Quelle option vous fait transpirer davantage ? La vérité honnête est qu'il n'y a pas encore de réponse scientifique à cette question. Un hammam vous donne l'impression de transpirer abondamment, mais c'est à cause de l'air humide.
Quel est le meilleur - sauna sec ou à vapeur? En fin de compte, un sauna sec et un hammam produisent le même effet de base - une bonne sueur abondante. Ils ont également les mêmes effets sur la santé. Donc, quand il s'agit de savoir lequel est le meilleur, tout dépend de vos préférences personnelles. Si vous voulez quelque chose que le corps peut facilement supporter, alors un bain de vapeur serait le bon choix. C'est parce que l'humidité apaise le corps. En même temps, un hammam est beaucoup plus petit qu'un sauna sec. Un hammam est également beaucoup plus efficace pour améliorer le système respiratoire qu'un sauna sec. L'humidité créée par le hammam dégage tous les sinus et les voies respiratoires. L'inhalation de vapeur est très efficace pour traiter la sinusite, la bronchite, l'asthme et la toux. Donc, si vous souffrez de l'un de ces maux, le hammam est ce qu'il y a de mieux pour vous.
Cependant, il est préférable d'essayer à la fois le sauna sec et le hammam. C'est le seul moyen de voir lequel vous convient le mieux. Il convient simplement de rappeler qu'un hammam offre des avantages supplémentaires, même s'il est pratiquement identique à un sauna sec en termes d'effet. Alors, trouvez celui qui est le plus acceptable et commencez à l'utiliser. Vous serez même surpris de voir à quel point vous améliorerez votre santé.
Il est important de se rappeler que vous devez toujours consulter un médecin avant d'utiliser à la fois un sauna sec et un sauna à vapeur. Cela garantira que vous êtes en assez bonne santé pour utiliser le sauna. Si à tout moment vous vous sentez étourdi ou démangé, vous devez quitter la pièce. Donnez-vous du temps pour vous rafraîchir et buvez beaucoup d'eau.
Ceux qui ne tolèrent pas les environnements chauds et humides ne doivent pas utiliser de hammam. Cela inclut les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde aiguë, d'infection aiguë ou de tuberculose active. Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque doivent également consulter leur médecin. Alors soyez prudent et profitez de votre sauna sec ou à vapeur.