Après tout, toute personne qui n'a aucune expérience sur un sujet cherchera des informations. Il en est de même dans ce cas. Si vous commencez à vous intéresser aux saunas, cet ABC répondra à la plupart de vos questions.
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Quelle est la différence entre un sauna et une cabine infrarouge ?
Nous allons commencer notre ABC en répondant à cette question. Dans l'ensemble, la seule similitude est la chaleur que votre corps reçoit, alors qu'il existe de nombreuses différences.
Le radiateur est la chose qui chauffe le sauna et la température oscille entre 60 degrés et 105 degrés Celsius. L'air chaud réchauffe le corps et plus vous passez de temps à l'intérieur, plus vous absorbez de chaleur et plus votre corps transpire. La température du corps augmente.
La cabine infrarouge fonctionne un peu différemment. Les lumières à ondes courtes chauffent directement la peau et la température ambiante monte à seulement 35 degrés Celsius. Après avoir quitté la pièce, prenez le temps de vous rafraîchir.
Comme vous pouvez le constater, le sauna est destiné à la détente, au nettoyage de la peau, etc., tandis que la cabine infrarouge est idéale pour les personnes souffrant de problèmes rhumatismaux et souhaitant que leurs muscles se détendent davantage.
Les saunas nécessitent-ils beaucoup d'énergie ?
Pas nécessairement. Les petites pièces d'environ 4 mètres carrés conviendront parfaitement avec des radiateurs de 220 volts. En moyenne, vous avez besoin de 0,3 à 1 kW de puissance thermique pour un mètre cube.
Combien de temps durent les saunas ?
Cette question se pose assez souvent lorsque les gens commencent à se demander s'il vaut la peine d'investir de l'argent dans le sauna en premier lieu. Cela dépend de la qualité des matériaux que vous utilisez pour construire le sauna. Si les matériaux sont bons, un sauna peut durer jusqu'à 25 ans, voire plus.
Bien sûr, si le sauna est utilisé souvent, la durée de vie devient plus courte. Dans ce cas, vous feriez mieux de rénover le sauna chaque fois que vous voyez qu'il y a des problèmes potentiels.
Quel type d'entretien est nécessaire pour les saunas ? 
Tout le monde peut convenir que les saunas doivent être propres avant tout. Et voici quelques conseils supplémentaires pour améliorer tout cela :
Les joints de porte doivent être en très bon état pour empêcher la chaleur de quitter la pièce. Dès qu'ils cessent de fonctionner, remplacez-les.
Les pierres de sauna usées doivent être remplacées chaque année et tous les 5 ans, vous devez remplacer toutes les pierres. Pour les saunas utilisés quotidiennement, remplacez leurs pierres une fois tous les trois mois.
Les bancs doivent être durs et avoir une construction solide. Si ce n'est pas le cas, remplacez-les.
Les radiateurs infrarouges et électriques nécessitent un entretien annuel de vérification des câbles.
Comment garder la chambre propre ?
Nous vous recommandons de ne pas utiliser de tuyau d'eau. Pulvériser de l'eau signifie que l'eau restera dans le sauna. Il est préférable d'utiliser une vadrouille et un désinfectant spécial pour les saunas. La même méthode s'applique aux tapis de sauna en plastique ou en bois.
Si vous voulez éviter que le bois du sauna ne pourrisse, utilisez de l'huile de paraffine. Il prévient l'humidité et doit être appliqué au moins une fois par an.
Combien de temps faut-il pour que le sauna chauffe à la bonne température ?
En fonction de la qualité des matériaux, de l'isolation, de la puissance de chauffage, etc., cela ne devrait pas prendre plus d'une demi-heure. Cela dépend de l'épaisseur et du type de bois. Plus le volume est grand, plus il retient la chaleur. D'une part, cela augmentera le temps, tout en veillant à ce que la température soit constante.
Le bois mince (environ 16 mm) signifie qu'il ne prend pas autant de temps à chauffer, mais il se refroidira également plus rapidement. Le bois massif (environ 22 mm) prend plus de temps, ce qui est un avantage pour les saunas professionnels, mais un inconvénient pour un usage privé.
La même chose peut être dite à propos de la quantité de pierres sur le radiateur. Plus vous avez de pierres, plus cela prendra de temps. Habituellement, 9 à 12 kilos sont plus que suffisants pour un sauna régulier. Les saunas fabriqués par des professionnels peuvent avoir plus que ce montant.
Quelle est la température idéale ?
Cela revient à l'individu. Plus vous utiliserez souvent le sauna, plus il vous sera facile de trouver la température idéale pour vous-même. Avec ou sans humidité. Plus l'humidité est faible, plus il est facile de persévérer à haute température.
La température dépend de la hauteur ou de la température basse dans la pièce. Plus vous êtes assis ou allongé haut, plus la température est élevée et vice-versa.
Les saunas améliorent-ils la résistance naturelle de votre corps ? 
Absolument. Si vous utilisez le sauna chaque semaine, vous devriez remarquer les améliorations de votre santé. Les variations de température renforcent le corps. La transpiration aide à se débarrasser des toxines, il devient donc plus facile de lutter contre diverses maladies.
Les saunas aident-ils à perdre du poids ?
Nous disons que ce n'est rien de plus qu'un mythe. Pendant le séjour dans le sauna, nous perdrons beaucoup de fluides corporels, mais nous les remplacerons plus tard. Si vous essayez de vous peser immédiatement après avoir quitté le sauna, vous verrez que le poids est plus faible. Mais ce sera bientôt de retour.
Si vous voulez perdre du poids, commencez à réguler votre alimentation et commencez à vous entraîner.