Risque d'infection. La température pas si chaude du sauna (60-70 degrés Celsius) et l'humidité relativement élevée (50%) créent un environnement favorable à la multiplication des virus et des bactéries. Cependant, ce climat est recommandé pour les personnes ayant des problèmes circulatoires. Un climat de sauna humide et doux peut être créé par des poêles électriques et à bois, des poêles avec une grande quantité de pierres ou des poêles électriques avec un générateur de vapeur. Vous pouvez trouver l'assortiment complet dans la boutique en ligne www.esaunashop.com.
Lorsque la température dans le sauna se situe entre 70 et 120 degrés Celsius, la transpiration commence rapidement. Il est recommandé d'être dans le sauna sans vêtements, car le processus de chauffage du corps a lieu à l'extérieur - vous transpirez à cause de la chaleur élevée créée dans la pièce. Il est recommandé de se rafraîchir depuis le sauna tant que vous y êtes resté. Il est préférable de le faire à l'air frais (la chaleur s'évapore à travers la peau), puis dans une piscine fraîche peu profonde ou en versant de l'eau fraîche sur vous-même.
Quiconque dispose de plus d'espace dans sa maison peut installer un sauna. C'est encore plus facile si vous disposez d'une grande salle de bain où vous pouvez installer une cabine de sauna - une solution moderne et pratique qui vous fera gagner du temps, de l'espace et garantira un bain de haute qualité. En ce qui concerne l'installation de sauna, vous pouvez consulter les spécialistes de www.esaunashop.com qui vous expliqueront en détail comment bien installer un sauna chez vous ou vous proposer des services d'installation et de conception du sauna de vos rêves.
Cabine infrarouge:
Les cabines infrarouges sont de plus en plus populaires et font partie intégrante de l'espace spa. La température de chauffage dominante dans les cabines infrarouges est de 35 à 50 degrés Celsius. Le corps n'est pas chauffé par la température extérieure, il se réchauffe lentement de l'intérieur. De cette façon, la chaleur profonde amène les molécules d'eau à l'extérieur du corps. Cela favorise la circulation sanguine, le métabolisme et l'apport d'oxygène, détend les muscles et réduit les maux de dos.
Vous pouvez aller au sauna infrarouge en maillot de bain ou enveloppé dans une serviette, car la température du sauna n'est pas élevée - jusqu'à 50 degrés Celsius.
Après une procédure de sauna infrarouge de 20 à 30 minutes, quelques minutes de douche chaude suffisent pour se rafraîchir et se détendre.
Un sauna infrarouge renforce l'immunité, détend les muscles, détoxifie le corps et une utilisation régulière réduit le cholestérol. La transpiration lente est moins nocive pour la santé, il n'y a pas de grands changements de température, la transpiration est lente, sans stress pour le corps.
Le sauna et la cabine infrarouge conviennent aux personnes de tous âges. Seules les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes circulatoires devraient choisir un sauna plus doux - un sauna où la température n'est pas élevée et le climat est relativement humide. Le sauna infrarouge convient aux personnes qui ne supportent pas les températures chaudes et aux personnes ayant une santé plus faible, car il est doux, la température dans la cabine de sauna ne dépasse pas 50 degrés.
Afin de ressentir les bienfaits des procédures de sauna, vous devez les visiter régulièrement - au moins une fois par semaine, 2 à 3 séances de 5 à 15 minutes chacune.
Afin de ressentir tous les bienfaits et effets, il est recommandé de visiter le sauna infrarouge une fois par semaine ou plus souvent pendant 20 à 30 minutes.
Afin de choisir correctement un sauna traditionnel ou un sauna infrarouge, vous devez d'abord les essayer et observer comment votre corps réagit aux différents types de saunas, quel sauna est le plus acceptable. Peu importe ce que vous choisissez, les deux types de saunas ont un effet positif sur le cœur et le système circulatoire, détoxifient le corps et renforcent le système immunitaire.
