Saunas et erreurs à éviter

Saunas et erreurs à éviter

Date de création : 2019-06-03 Hits: 2491

Les saunas sont destinés à plus que simplement passer un bon moment. Ils ont beaucoup d'avantages pour la santé. À l'intérieur, les visiteurs ont tendance à faire des erreurs sans s'en rendre compte.

Dans certains cas, la santé souffre plus qu'elle n'en profite. Cette fois, nous parlerons des erreurs les plus courantes et de la manière de les éviter. Après tout, le but ici est de tirer le meilleur parti de ce que les saunas ont à offrir. Trop d'aliments riches en calories avant le sauna Les saunas et les aliments riches en calories ne vont pas de pair. Les produits à base de poisson et de viande ne sont pas recommandés lorsque vous visitez le sauna car ils sont trop lourds pour les reins. Les saunas ont une température élevée et le corps se débarrasse des toxines. Cependant, le remplissage de votre estomac signifie qu'une intoxication supplémentaire se produit à l'intérieur de vous. Le système de digestion est également en mode repos. Il est possible que vous ressentiez des nausées, des maux de tête et des empoisonnements. Si vous voulez manger avant d'aller à l'intérieur, essayez quelque chose avec beaucoup de glucides. Savon dans les saunas Il y a des gens qui utilisent du savon dans le sauna. Ce n'est pas recommandé car le savon sèche la peau. L’idéal serait de vous baigner dans du savon la veille de votre visite au sauna. Et quand vous êtes dedans, lavez-vous avec de l'eau ordinaire en ajoutant des herbes. Beaucoup de gens croient que la température élevée dans le hammam est une bonne chose Abuser de la température élevée dans le sauna est mauvais pour la santé. Une température très élevée va aggraver la transpiration, ce qui est le contraire de ce que vous voulez atteindre. Dans ce cas, la surchauffe endommage également votre corps. Si vous commencez à ressentir un inconfort, quittez la pièce immédiatement. Il est préférable de s'asseoir dans une partie inférieure de la pièce plutôt que de persévérer. Les saunas doivent toujours se sentir à l'aise. 60 degrés Celsius est généralement le choix idéal. Et si vous voulez plus de chaleur, augmentez l'humidité plutôt que la température. Il suffit de verser de l'eau sur les rochers. Plonger dans l'eau froide après la première entrée Cela dépend de votre but de la visite. Si vous refroidissez le corps chaque fois que vous quittez la pièce, cela améliorera votre résistance au stress. Bien sûr, si vous voulez améliorer votre santé après une maladie récente, cette possibilité devrait être exclue. C’est probablement mieux si vous prenez une douche tiède et portez un peignoir après le sauna. Prendre un seul balai de bain avec vous Il devrait y avoir au moins deux balais de bain. Par exemple, une en bouleau et une autre en chêne. Cependant, il est nécessaire que lorsque vous voulez le maximum. Si vous envisagez d'utiliser des balais de bain, portez le moins de vêtements possible. Le mieux serait d'y aller nu. Les cosmétiques et les parfums sont un poison Si vous prévoyez d'aller au sauna, évitez d'utiliser du parfum ou du maquillage au moins 24 heures avant. Pourquoi? Parce que quand dans le sauna, ces choses pénètrent à l'intérieur de votre corps. Et chacun sait à quel point une combinaison de parfum et de sueur est terrible. Vêtements synthétiques Le sauna est un endroit sans vêtements synthétiques. Tout le monde devrait être nu, ce n'est pas toujours possible. Lorsque vous devez porter quelque chose, assurez-vous que c'est du coton ou du lin. La peau a besoin de respirer. Pas assez de liquides Il est assez rare que des personnes entrent dans le sauna après avoir consommé suffisamment de liquides. Dans le sauna, le corps transpire beaucoup, il faut donc en avoirsauvegarde pour ainsi dire. Vous devez boire entre 1 et 2 litres de thé, d’eau ou d’autres boissons non alcoolisées. En aucun cas, vous ne devriez boire de l'alcool, des boissons énergisantes ou du café. Le thé vert et noir sont également déconseillés. Manque d'air frais La ventilation ne fait pas l’objet d’une attention appropriée car tout le monde croit que le sauna doit être chaud et hermétique. Le problème, c’est que le manque d’oxygène cause beaucoup de problèmes. Par conséquent, la ventilation devrait figurer sur la liste des priorités. N'ayez pas peur d'ouvrir les fenêtres et les portes pour la circulation. Une bonne fournaise et beaucoup de roches suffiront amplement. D'autre part, de nombreuses personnes ont tendance à passer du temps dans un sauna trop chaud. Le sauna et l'alcool sont la pire combinaison possible De nos jours, le sauna est un lieu de divertissement et de fête. L'alcool est une évidence. Autrefois, les saunas étaient un endroit où se purifier, alors cette consommation d'alcool est une distorsion. Vous devriez avoir cela dans la tête - l'alcool et le sauna ne doivent jamais être mélangés. Une telle habitude va provoquer des problèmes cardiaques et de santé. Vous ne devriez boire que des boissons non alcoolisées dans le sauna. Maintenant, vous saurez ce qui doit être évité lors de la visite des saunas. Comme vous pouvez le constater, certaines erreurs ne sont pas mauvaises uniquement pour votre santé, mais pour la vie elle-même. L'alcool pourrait être placé là. Il ne fait aucun doute que les boissons alcoolisées sont la plus grande erreur de toutes. Bien que les saunas soient excellents pour vous, ils pourraient entraîner des problèmes. C'est pourquoi il est crucial d'éviter de commettre de telles erreurs.