Dans certains cas, la santé en souffre plus qu'elle n'en profite. Cette fois, nous allons parler des erreurs les plus courantes et comment les éviter. Après tout, le but ici est de tirer le meilleur parti de ce que les saunas ont à offrir.
Trop d'aliments riches en calories avant le sauna
Les saunas et les aliments riches en calories ne vont pas de pair. Les produits à base de poisson et de viande ne sont pas recommandés lorsque vous visitez le sauna car ils sont trop lourds pour vos reins. Les saunas ont une température élevée et le corps se débarrasse des toxines. Cependant, remplir votre estomac signifie qu'il y a une intoxication supplémentaire qui se passe à l'intérieur de vous. Le système de digestion est également en mode repos. Il est possible que vous ressentiez des nausées, des maux de tête et un empoisonnement.
Si vous voulez manger avant d'entrer, essayez quelque chose avec beaucoup de glucides.
Savon dans les saunas
Certaines personnes utilisent du savon dans le sauna. Il est déconseillé car le savon assèche la peau. L'option idéale serait de vous baigner dans du savon la veille de votre visite au sauna. Et quand vous êtes à l'intérieur, lavez-vous avec de l'eau ordinaire, en ajoutant quelques herbes.
Beaucoup de gens pensent qu'une température élevée dans un hammam est une bonne chose
Abuser des températures élevées dans le sauna est mauvais pour la santé. Une température très élevée aggravera la transpiration, ce qui est le contraire de ce que vous souhaitez obtenir. Dans ce cas, la surchauffe endommage également votre corps.
Si vous commencez à ressentir une gêne, quittez immédiatement la pièce. Il est préférable de s'asseoir dans une partie inférieure de la pièce plutôt que de persévérer. Les saunas doivent toujours être confortables. 60 degrés Celsius est généralement le choix idéal. Et si vous voulez plus de chaleur, augmentez l'humidité plutôt que la température. Il suffit de verser un peu d'eau sur les pierres.
Plonger dans l'eau froide après la première entrée
Cela dépend du but de votre visite. Si vous rafraîchissez le corps chaque fois que vous quittez le sauna, cela améliorera votre résistance au stress. Bien sûr, si vous souhaitez améliorer votre santé après une maladie récente, cette possibilité devrait être hors de question.
Il est probablement préférable de prendre une douche tiède et de porter un peignoir après le sauna.
N'emportez qu'un seul fouet de sauna avec vous
Il devrait y avoir au moins deux fouets de sauna. Par exemple, un en bouleau et un autre en chêne. Cependant, il n'est nécessaire que lorsque vous voulez le maximum. Si vous envisagez d'utiliser des fouets de sauna, ayez le moins de vêtements possible sur vous. Le mieux serait d'y entrer nu.
Les cosmétiques et les parfums sont des poisons
Si vous prévoyez d'aller au sauna, vous devez vous abstenir de vous parfumer ou de vous maquiller au moins 24 heures avant. Pourquoi? Parce qu'à l'intérieur du sauna, ces choses pénètrent à l'intérieur de votre corps. Et tout le monde sait à quel point une combinaison de parfum et de sueur est terrible.
Vêtements synthétiques 
Le sauna est un endroit sans vêtements synthétiques. Alors que tout le monde devrait être nu, ce n'est pas toujours possible. Lorsque vous devez porter quelque chose, assurez-vous qu'il soit en coton ou en lin. La peau a besoin de respirer.
Pas assez de liquides
Il est assez rare que les gens entrent dans le sauna après avoir consommé suffisamment de liquides. Lorsque vous êtes dans le sauna, le corps transpire beaucoup, vous avez donc besoin d'avoir une réserve pour ainsi dire. Vous devriez boire entre 1 et 2 litres de thé, d'eau ou d'autres boissons non alcoolisées. Vous ne devez en aucun cas boire d'alcool, de boissons énergisantes ou de café. Le thé vert et noir est également déconseillé.
Manque d'air frais
La ventilation ne fait pas l'objet d'une attention particulière car tout le monde pense que le sauna doit être hermétique et chaud. Le fait est que le manque d'oxygène cause beaucoup de problèmes. Par conséquent, la ventilation devrait figurer sur la liste des priorités. N'ayez pas peur d'ouvrir les fenêtres et les portes pour la circulation. Un bon radiateur et beaucoup de pierres suffiront amplement. D'autre part, de nombreuses personnes ont tendance à passer du temps dans un sauna trop chaud.
Le sauna et l'alcool sont la pire combinaison possible
De nos jours, le sauna est un lieu de divertissement et de fête. L'alcool est une évidence. Autrefois, les saunas étaient un endroit pour se purifier, donc cette consommation d'alcool est une distorsion. Vous devriez avoir cela dans la tête - l'alcool et le sauna ne doivent jamais être mélangés. Une habitude aussi terrible entraînera des problèmes cardiaques et d'autres problèmes de santé.
Vous ne devez boire que des boissons non alcoolisées lorsque vous êtes dans le sauna.
Vous saurez maintenant ce qu'il faut éviter lors de la visite des saunas. Comme vous pouvez le voir, certaines erreurs ne sont pas seulement mauvaises pour votre santé, mais pour la vie elle-même. L'alcool pourrait y être placé. Il ne fait aucun doute que les boissons alcoolisées sont la plus grande erreur de toutes. Bien que les saunas soient excellents pour vous, ils pourraient entraîner certains problèmes. C'est pourquoi il est crucial d'éviter de faire de telles erreurs.